《三十而已》毛晓彤狂甩18kg靠3秘诀,路人变仙女

2020 08/10 10:02
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毛晓彤瘦身秘诀 毛晓彤瘦身成功后,五官变得更精致 《三十而已》剧情引起女性们共鸣,三位女主角声势也跟著水涨船高,其中饰演锺晓芹的毛晓彤,虽在台湾知名度不高,但角色吃香,网友讨论度超高,这回完美诠释30岁的面临

乘风破浪的姐姐

  毛晓彤瘦身秘诀

  毛晓彤瘦身成功后,五官变得更精致

  《三十而已》剧情引起女性们共鸣,三位女主角声势也跟著水涨船高,其中饰演锺晓芹的毛晓彤,虽在台湾知名度不高,但角色吃香,网友讨论度超高,这回完美诠释30岁的面临婚姻危机的OL,可爱外表搭上纤细身形更让人羡慕不已!

  无论是戏里和戏外都超冻龄。

  戏中总顶著妹妹头的毛晓彤,萌萌圆眼加上精致脸蛋,乍看以为才20出头,其实她今年已32岁。身高163公分的她,体重更只有42公斤,其实她刚出道时,也曾是个60公斤的小胖妹,如何健康有效甩肉18公斤,从肉肉女变身仙女姿态,就靠以下几个秘诀。

  多吃高含水量食物

  选择含水量高的食物,这类食物体积大,吃完有饱足感,但热量却没有有多少,像是冬瓜含水量有90%,实际100克的热量只有9大卡。她秉持著“择食但不挨饿”原则,只要挑对食物加上恒心配合,离理想身材就更进一步。

  不吃零食和肥肉

  为了瘦身有成,她吃进口的东西都斤斤计较,像是洋芋片、肥肉等高热量食物,她完全不碰,只要吃一点点热量就超过一顿正餐。她掌握多吃低热量、少吃高热量食物,当整体摄取热量降低,即便是不节食、不运动也能瘦下来。

  每天饭前先喝水

  想要不挨饿瘦身,也可以试著从进食顺序下手,像是她每天犯前会先喝水增加饱足感,和朋友聚餐前会先吃一些蔬菜水果垫垫肚子,就不怕太饿而大吃大喝。基本上来说,每日进食只要掌握先吃蛋白质,接著吃蔬菜,最后吃淀粉,就不会出错。


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