段小卡瘦腰部赘肉神器:那些年坑人的减肥谣言

2020 08/31 14:58
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减肥圈其实一直是个充满话题的圈子,我们经常也会听到各种减肥方法,也尝试过很多方法,效果不一,也使得很多人被减肥弄得焦头烂额,失去信心。自从遇到段小卡之后,感觉一切都变得简单有逻辑了,减肥不再混乱不堪,围

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  减肥圈其实一直是个充满话题的圈子,我们经常也会听到各种减肥方法,也尝试过很多方法,效果不一,也使得很多人被减肥弄得焦头烂额,失去信心。自从遇到段小卡之后,感觉一切都变得简单有逻辑了,减肥不再混乱不堪,围绕着段小卡这个主线让减肥生活回归自然和次序。段小卡是一款用于抑制碳水化合物、油脂、糖分吸收的饮品,产品以白芸豆提取物、L-阿拉伯糖、海藻粉、秋葵粉、马铃薯提取物和多种复合益生元为主要原料制成。段小卡产品能阻断部分卡路里摄入。 随餐饮用可抑制大部分淀粉、脂肪、糖份的吸收,益生元可以增加身体益生菌数量和活性,促进肠道蠕动及毒素排出。那么今天小卡就带你们盘点下那些你们经历过的减肥谣言,不要再盲目减肥。

  节食减肥就是不吃饭减肥:不吃早餐更容易胖,白天容易饥饿吃的更多,这样更容易长肉,研究表明,高蛋白早餐有助于减肥;而不吃晚餐往往掉的是水,恢复饮食后增幅反弹。

  不吃主食减肥:谣言,别吃主食了,主食热量高,是长胖的恶魔,不吃饭!长期不吃主食,人体会因为能量缺乏产生变化。心跳次数减少 激素水平大幅降低 基础代谢最低可降至原来的60%甚至更低,影响减肥效果

  谣言,0脂0糖,安全!无糖低糖0脂肪,放心吃吧。真相 不少0脂食品为追求口感,添加了大量的糖。0糖饮料也可能加了甜味剂,过量摄入都不太好。

  谣言 吃肉肉,变瘦瘦 只吃肉就能减肥!真相吃肉减肥,学名“生酮饮食” 简单讲就是少吃甚至完全不吃碳水,加大摄入蛋白质和脂肪。研究表明,确实会让一部分人体重短时间内下降,但高脂低碳弊大于利,有可能引发高血压,冠心病等多种疾病

  谣言 减肥就要“吃草”只吃蔬菜=瘦 真相大部分蔬菜热量低,饱腹感强,但以蔬菜代替正餐容易造成营养摄入不均,长期单一摄入食物减慢新陈代谢,增加肌肉流失。

  谣言 多喝水/喝咖啡/喝茶能减肥 ,咖啡能燃脂,茶叶能减肥。咖啡因加速新陈代谢,促进脂肪分解,运动时热量的消耗明显加快,但这种作用只是辅助。我喝了咖啡,我马上就要瘦了!呸!做梦去吧。喝咖啡就想“躺瘦”,是天方夜谭,茶也一样。另外,只有不加糖和奶的黑咖啡才行,家里就没用了。

  骗你的腿 谣言,有氧运动40分钟以上才消耗脂肪锻炼时间短了没用。真相,在不同强度的运动(包括无氧运动)中,消耗糖、脂肪、蛋白质供能的比例不同。通常,运动时间长+强度相对较小 脂肪氧化供能比例 并不存在所谓“40分钟红线”换句话说,只要动了,就比没动强!

  谣言,局部减肥,事半功倍。哪胖练哪,练哪减哪。真相,脂肪的消耗是全身性的,不论身体上哪个部位的脂肪,都没有一条“直通公路”通往附近的肌肉。局部运动不能减去特定部位的脂肪,但局部运动能增大特定部位的肌肉,帮助塑形。

  谣言,勤拉伸,“拽”出铅笔腿。运动过后拉伸,能瘦腿。真相,运动后立即拉伸,肌肉的协同性增加,会让肌肉更易增长。拉伸不减肌肉,而是长肌肉的!记住,你不是橡皮泥做的!

  10,空腹运动,燃脂高效:实验表明空腹运动并不能刺激脂肪消耗,长期空腹运动易患低血糖和心律不齐等问题。


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