石原里美就爱“这一味”越吃越瘦,营养价值胜水果

2020 10/09 12:58
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石原里美从土气变精致,饮食习惯功不可没 石原里美日前传出婚讯让粉丝心碎满地,曾蝉联日本票选“最想获得容貌”冠军三年的她,其实她的美貌在众女星中并不特别出色,而是她越来越懂得展现优势,进修化妆和服装搭配,才

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  石原里美从土气变精致,饮食习惯功不可没

  石原里美日前传出婚讯让粉丝心碎满地,曾蝉联日本票选“最想获得容貌”冠军三年的她,其实她的美貌在众女星中并不特别出色,而是她越来越懂得展现优势,进修化妆和服装搭配,才跃升为女神。现在纤细的她,据说以前也胖到62kg,也是靠著饮食调整才慢慢瘦下来。

  根据日媒报导,石原刚出道时其实并不突出,直到她短暂离开演艺圈,出国进修学习化妆造型,才塑造出自己的风格。她虽然娇小,但懂得选择腰线设计款式,拉高身材比例,胸部本来就有料的她,更会适时展现身材,成为男女通杀的女神。

  看似完美的她,其实也走过婴儿肥阶段,她靠著饮食和认真运动瘦下来,据说她吃饭规定自己要咀嚼30下才能吞下,减缓进食速度,增加饱足感。以下三个方式让她从丑小鸭变女神,女生们快点学起来!

  工作自制饭团

  石原曾在节目中分享,拍戏休息时为了避免自己吃太多食物,她会自制小圆球饭团带出门,若是肚子饿了就会补充蛋白粉。

  多吃白萝卜

  饮食除了多吃蔬菜、多喝水外,她更透露自己最爱用白萝卜泥拌乌龙面吃,有时也会在白萝卜泥中加入红萝卜和生姜,美味又能增加纤维质。营养师表示,白萝卜属十字花科蔬菜,热量低且富含膳食纤维,维他命C更比水果还多。

  水果代替甜点

  当嘴馋时会以水果代替甜点,水果特地选在正餐前吃,进一步控制正餐的摄取的热量,不只如此,她更用杏仁代替饼干,坚果能带动体内循环且同时预防氧化,但是热量不低,也不要过摄取喔!


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