在一个市区的健身房内，穿着宽松灰色的短袖上衣以及黑色运动短裤的男子，正在做着引体向上，腰间还挂了二十五公斤的杠片，每下引体向上都做得极为标准，经过的人不免都多看了几眼。
标准的引体向上本身就是一个非常困难的动作，一般没有经过训练的人，连一下都拉不起来；引体向上想要做组训练，不是一件容易的事，更何况还是负重引体。
男子拉了10下之后，吐了一口气，跳了下来，手叉着腰，大口喘气。
“哇，晟哥，我什么时候才能像你这样拉啊，太强了！”这时，一名穿着大号宽松运动服装，戴着鸭舌帽的男子，走了过来，赞叹道。
这名叫做『晟哥』的男子转过头去看男子，一边解开腰身的杠片，一边翻着白眼没好气说“你少来了！，你比我巨了不知道多少！”
原来，走来打趣的人，虽说穿着宽松的运动服装，却也掩盖不住那巨大的南瓜肩，以及饱满的胸肌、粗壮的大腿。
“嘿嘿”男子一笑，却接着继续说“说实话，我这个体重还真没办法拉这么多下还能做组…你超强！”
晟哥顺着他的话接着说“我也没办法蹲体重的三倍以上！你上次蹲300多还能做组，那才叫狂！”
男子谦虚的说“那是我还年轻！晟哥这个岁数能有这样的运动表现，已经是PR95以上了吧！要是晟哥年轻个20岁，体重三倍的深蹲算什么！”
晟哥苦笑了一下，摇摇头，说道“别吹了，你练完了？”
男子点点头“刚练完，正要去照镜子呢，晟哥一起来不？”
晟哥点点头，与男子一起走到镜子面前，两两把上衣脱掉。
从镜子里能看到，晟哥将近一米八的身高、已有几处有灰白的黑色短发、剑眉一般的浓密眉毛、眼睛略有历经沧桑的眼神；虽皮肤已有些皱纹，却又因为多年运动以及训练下不显得老态，皮肤相比同龄的人显得有光泽以及弹性，而下巴略显散乱的胡渣，也显得他特别有成熟男士的气质。
身材更是没话说，体脂只有12%左右的精实身材，圆润的肩膀，粗壮的手臂，厚实的胸膛以及那一般人难以达成的腹肌，加上因晒太阳而有的健康略带褐色的皮肤，根本看不出来，这位晟哥年龄已经将近60岁了。
从外表和散发的气质上看来，分明只有四十多岁的样子，不注意看的话，从体态上来看还以为是三十多岁的帅大叔，委实一个逆龄怪物。
另一位就不用说了，脱掉宽松运动上衣的他，露出来的是雄壮饱满的肌肉，从那巨大的南瓜肩，粗大的三头以及二头肌，饱满的胸肌以及线条刻划明显的背肌，无一显示了这位是一个专业的健美运动员。
“哇靠…大建，你真的是练得越来越粗了！你什么时候要备赛？”晟哥看着他的肌肉赞叹道。
“哈哈，今年没打算备了，明年再战！”
…
…
就这样，和大建瞎聊了一会儿，看了看时间差不多了，便互相告辞回家了。
『晟哥』本名张煜晟，是一名接近60岁的成熟男性，28岁时与妻子生了儿子之后，妻子却不幸因病离世了，剩下他一个人辛苦抚养儿子长大。
学历不高的他，卖过菜摆过摊，作过餐饮、粗工、泥作、水电等等工作，因此在生活的技能上几乎是点满了。
儿子长大开始工作后，比较有空闲的煜晟投资金融商品成功，买了一栋房，辛苦工作、租屋了大半辈子，终于有自己的家；加上儿子也很争气，在一间外商大公司工作，煜晟虽然具体不知道工作内容，但也知道他薪水也是挺优渥的，他工作几年后便在外贷款买了房。
就这样，没有经济压力而且有投资的稳定收入后，煜晟选择了退休，而退休之后的重心就落到了运动和健身上，不仅调整了自己的体态、增强了体力、更健康且让自己看起来更年轻了。
几年后，儿子与他大学就认识交往多年的初恋结婚了，虽然是儿子大学交往的对象，但由于儿子在外念书与工作的关系，直到结婚时他才第一次看到她。