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耗子小说网>赛马娘柯学养马听命汝主>第70章 山坡训练

第70章 山坡训练(第1页)

看着眼前的这一幕,镰田小姐仿佛松了一口气似的。

“太好了……真的非常感谢游云先生!”

“不知怎么感激你,好歌剧的训练费用就由我……”镰田小姐连连低头感谢,并从口袋里拿出信用卡。

看来这位还真是对赛马娘这些事什么都不懂啊……

“镰田小姐这就不必了,费用由我自己出就行了。”

“那怎么行……”

游云摇了摇头说道,“好歌剧她现在还在长身体,只需要简单的锻炼就好,并不需要花费太多,这点我还是负担得起的。”

而且这点钱也是杯水车薪,训练赛马娘的费用可不是普通的工薪家庭能负担得起的,费用一般都是训练员负责的,不然像小栗帽那种家庭贫穷的赛马娘连日常训练都做不到。

在游云好言相劝下,镰田小姐终于收回了信用卡,“真是非常感激游云先生,那好歌剧就交给游云先生了!”

“我就在大井担任训练员,我会先让她加入大井特雷森学院,如果镰田小姐想念好歌剧,可以来这边看望她。”游云回答道。

训练员如果直接跟还没入学的赛马娘签约的话,需要进行一系列补报手续,还得涉及到方方面面的审查。

但好在游云作为赢得京浜杯和羽田杯的训练员,他可以事先跟大井特雷森的理事长打打招呼,把一切从简。

“一切都劳烦你了……”镰田小姐说完随即看着好歌剧:“好歌剧,到那边要乖,要成为一个厉害的赛马娘哦!”

“会的,我一定会成为最厉害的赛马娘的,镰田阿姨!”好歌剧稚嫩的脸庞露出坚定地表情。

于是这两天,好歌剧就经常跑来游云她们的房间进行玩耍,好歌剧也和队伍里的进行曲和稻荷一慢慢熟络起来。

就这样,愉快地两天休息时光很快就结束了。

游云:“是时候开始训练了~”

……

清晨的阳光透过山峦间的缝隙洒在山坡上,感受着威风拂过脸颊,藤正进行曲呼出一口白气,她弯下腰默默地调整跑鞋,使它们牢牢贴合双脚。

这是游云特地订购的训练专用山地跑鞋,拥有良好的抓地力和缓震功能减少跑步时带来的摩擦和冲击。

<divclass='gad2'>  藤正进行曲弯下腰开始进行充分的热身,拉伸身体的各部分,感受身体的温暖和血液的流动。

“好!热身完毕!”

藤正进行曲缓缓踩着山坡上的石头,准备开始了她的山坡跑训练。

世界上所有的顶尖跑步者都会进行山坡重复跑训练,因为山坡跑可以增强力量和耐力!增加腿部肌肉力量,尤其是股四头肌,帮助提高膝关节稳定,降低膝盖受伤风险。

而想要爬山,那就得懂得怎么爬坡,爬坡也有爬坡的技巧!

藤正进行曲调整自己爬坡跑姿,头向上看,身体垂直于地面,让其牵引着自己向上跑。然后将步幅缩短,步伐加快,这种技巧能使爬坡更加省力。

藤正进行曲深吸一口气,然后以轻盈而有力的步伐快速向山坡前行。

在不远处的山坡上,游云,好歌剧和稻荷一正不断观望着。

“好厉害!”好歌剧在一旁赞叹道。

游云也笑着说道:“藤正进行曲的爬坡技巧已经很熟练了,用这种技巧能更加轻松省力的爬坡。”

“感觉藤正她跑得很轻松啊,训练员,要不给她多加点如何!”而站在她身旁的稻荷一却向游云怂恿着。

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