设置实践课程的初衷，是为了提升觉醒者的实力，以便更好的保护自己。
时间转眼来到晚上。
桑榆坐在床上，紧闭双眼，意识进入到精神海。
两株颇有活力的灵植，看到桑榆的到来，高兴到摇摆着身躯，以示欢迎。
她往前伸出手，阵法在她的手掌心中闪烁着。
过去好一会儿，桑榆都没有成功召唤出灵植种子：
“灵修的难度，还是蛮大的。”
没有把灵植种子从手心召唤出来，桑榆没有气馁。
第一次进行灵修，失败也很正常。
灵修跟桑榆平时召唤灵植种子，稍微有点不一样。
在灵修期间，即使灵植回应了桑榆，她也未必可以顺利召唤出灵植种子。
为了缩短自己提升精神力的时间，桑榆灵修到十一点才收手。
灵修结束之后，桑榆感到身体乏困：
“灵修三个小时，疲惫感居然这么强烈。”
学校的实践课，目的是让大家进行大量的锻体训练，提升学生的体力。
一天天下来，各种热身运动、长短跑等常规锻体训练，消磨了学生对超凡力量的些许热情。
这天，被锻体训练折磨到处在崩溃边缘的沈未晞，坐在桑榆的旁边，语气充满了抱怨：
“一想到要进行锻体训练，我就受不了，太痛苦了！”
“我也觉得好痛苦，但我们没有其他选择。”桑榆昂首望天。
桑榆觉得如今的生活，跟自己之前所在的末世相比，还是很幸福的。
在她们两人的附近，还有其他坐下来休息的同学，大家都是一脸的苦瓜相。
好在大家都觉醒了超凡力量，身体抵抗力和承受能力，比之前强了不少，要不然的话，真的扛不住大量的锻体训练。
十分钟之后，负责实践课的老师宋仁康，吹响口哨：
“呼！呼！”
“好了，十分钟过去了，大家继续训练，不要气馁，一切都是值得的！”
“大家已经是一名下位一级的觉醒者了，继续努力提升个人的超凡力量，才能更好的保护自己。”
宋仁康的话，点到即止，他没有过多去苛求学生。
听完宋仁康老师的训话，桑榆和沈未晞继续投身锻体训练当中。
直到傍晚五点三十分的到来，众人陆续停止训练。
转眼一个月后，所有的学生，适应了锻体训练的强度，才一改颓废的模样。
大量的锻体训练，确实非常折磨人，但为日后遇上妖兽，奠定体力基础，提供一定的保障。
学生们还发现，在适应锻体训练之后，再进行灵修，会轻松一些。
锻体是辛苦的，成果是喜人的。